Il nostro metodo di mindfulness in pratica

Un approccio strutturato che integra consapevolezza, gestione dell’attenzione e tecniche validate scientificamente. Istruttori qualificati ti accompagnano in ogni fase del percorso.

Davide Moretti

Davide Moretti

Istruttore pratiche mindfulness

Il nostro team di istruttori qualificati

Professionisti con esperienza in pratiche mindfulness e gestione dell’attenzione

Sara Rinaldi

Sara Rinaldi

Esperta mindfulness avanzata

Master in Neuroscienze cognitive Università di Roma

Gestione attenzione

Centro Benessere Roma

Certificazioni:

Certificazione Mindfulness Based Pratiche Compassion Focused

Metodi:

Meditazione guidata Body scan mindful Respiro consapevole Psicologia positiva Gestione emozioni Ancoraggio attenzione

Competenze:

Comunicazione empatica Gestione gruppo Ascolto attivo Adattabilità

Specializzata in meditazione e attenzione, guida sessioni individuali e di gruppo.

Matteo Fabbri

Matteo Fabbri

Istruttore meditazione mindfulness

Laurea in Psicologia applicata Università di Bologna

Tecniche di respiro

Studio Minerva Bologna

Certificazioni:

Formazione Gestione Stress Certificazione Mindfulness MBSR

Metodi:

Meditazione consapevole Rilassamento progressivo Body scan serale Tecniche di grounding Mindful walking

Competenze:

Calma relazionale Competenza psicologica Gestione stress Ascolto attivo

Propone tecniche di respiro e mindfulness per incrementare la presenza mentale.

Elena Bassi

Elena Bassi

Facilitatrice gruppo mindfulness

Diploma Tecniche Olistiche Istituto Benessere Italia

Gestione gruppo

Associazione Benessere

Certificazioni:

Certificazione Gruppo Mindfulness Workshop Psicologia Relazionale

Metodi:

Meditazione mindfulness Gestione dinamiche Supporto motivazionale Esercizi di attenzione Respirazione profonda

Competenze:

Leadership serena Mediazione Gestione dinamiche gruppo Capacità motivare

Gestisce attività di gruppo e supporto all’apprendimento consapevole con focus sull’empatia.

Luca Gigli

Luca Gigli

Trainer mindfulness junior

Corso Tecniche Mindfulness Centro Studi Mindful

Pratiche base

Studio Mindfulness Plus

Certificazioni:

Certificazione Pratiche Base Attestato Consapevolezza Attiva

Metodi:

Tecniche base mindfulness Respiro guidato Brevi pause consapevoli Ascolto corpo mente Sessione orientata presenza

Competenze:

Attenzione ai dettagli Affidabilità Apertura mentale Chiarezza comunicativa

Affianca i partecipanti nei primi passi delle pratiche di consapevolezza.

Come funziona il nostro percorso

Segui un approccio progressivo guidato da istruttori, dove ogni fase è adattata alle tue necessità e preferenze individuali.

1

Prima valutazione individuale

Un incontro conoscitivo per comprendere il punto di partenza, gli obiettivi personali e le aspettative rispetto alle pratiche di mindfulness. Raccolta delle informazioni utili all’individualizzazione del percorso.

Sessione iniziale di orientamento e confronto pratico.

2

Sessioni guidate su misura

Partecipazione a esercizi e meditazioni mindfulness in presenza o online, con il supporto costante di un istruttore esperto. Gli incontri si adattano al ritmo e alle esigenze di ciascuno.

Guidiamo passo per passo secondo gli obiettivi personali.

3

Valutazione progressi e feedback

Regolari momenti di confronto per monitorare evoluzione, difficoltà e benefici riscontrati, con possibilità di adeguare le pratiche proposte.

Check-in periodici con report e suggerimenti pratici.

Confronto con altri percorsi di mindfulness

Caratteristiche Lumetarexilo Altri 1 Altri 2
Metodologie basate su evidenze
Istruttori certificati e dedicati
Personalizzazione percorso
Supporto continuo utenti